Segui questi 7 passaggi per guarire il tuo io interiore

La maggior parte dei guaritori ha ferite nelle loro anime. Ciò che li rende guaritori è la loro capacità di curare quelle ferite. Guarire te stesso è un compito laborioso che richiede di tornare alla fonte della ferita e di sentire di nuovo il dolore. Per quanto difficile possa essere, questo è l'unico modo per guarire e diventare completo.

Ecco 7 passi di John Bradshaw, psicologo e guaritore, per guarire il sé interiore.

1. Concediti la fiducia che ti è stata negata

Uno dei motivi del tuo dolore interiore è la sensazione di abbandono o di tradimento. Quando ti senti solo e incompreso, hai la sensazione di non poterti fidare di nessuno.

Confidando nella tua parte ferita, il tuo bambino interiore si aprirà gradualmente e uscirà dal nascondiglio. La fiducia farà sentire importante per te il tuo bambino interiore.

2. Ammetti le tue lamentele

Smetti di razionalizzare il motivo per cui ferirti e metterti in imbarazzo era necessario e correlato a te. Accetta il fatto che la tua famiglia o altre persone ti feriscono. Il motivo non è importante. Ti hanno ferito, ecco tutto. Accettando pienamente che sei stato ferito e che non è colpa tua, hai la capacità di guarire il dolore dentro di te.

Inoltre, devi affrontare la verità che coloro che ti hanno ferito non erano cattivi e rendersi conto che anche loro sono stati feriti dagli altri.

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3. Preparati allo shock e ai momenti difficili

Il processo di guarigione può essere uno shock per la tua mente e il tuo corpo. Questo è normale perché sei abituato a spingere fuori il dolore che stai portando.

Accetta che potrebbe peggiorare temporaneamente e vai avanti. Preparati a cose terribili che dovrai affrontare sulla via della guarigione.

4. Va bene essere arrabbiati

La rabbia è una reazione normale a un'"ingiustizia" che ti è stata fatta. Mostra la rabbia che porti. Fallo in modo sicuro: scrivi tutte le emozioni che provi su un pezzo di carta. Oppure puoi trovare un luogo appartato, come una foresta, e urlare tutta la rabbia che hai nel cuore. Aiuta davvero.

Esprimere rabbia è utile se lo fai in sicurezza e non fai del male ad altre persone. Quindi esprimi la tua rabbia, ma non dirigerla verso gli altri.

5. accettati offeso

Dopo aver espresso la rabbia, può arrivare la tristezza. Come vittima, è molto doloroso rendersi conto che gli altri potrebbero ferirti o tradirti. E va bene essere tristi. Non evitarlo.

Il tradimento o qualcos'altro che ti ferisce potrebbe portare al collasso dei tuoi sogni o aspirazioni. È un bene che faccia male.

Senti tutta la tua tristezza, ma non identificarti con essa. Non cercare di fermarlo e si asciugherà proprio come la rabbia.

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6. Preparati a sentirti in colpa

Potresti provare rimorso. Puoi ancora pensare a come avresti agito diversamente. Tuttavia, devi capire che il tuo dolore è legato a ciò che ti è successo, non a te. L'esperienza non sei tu Mentre guardi indietro al passato, prova nuove emozioni mentre sorgono, ricordando che non sei te e che avevi il diritto di sentirti in quel modo.

E ricorda, anche se in passato avresti potuto fare qualcosa di diverso, ciò non garantisce comunque che i risultati saranno diversi.

7. Supera la solitudine

I feriti sono persone sole. Sebbene possano far credere agli altri di essere felici, non possono negare a se stessi di essere molto soli per molto tempo. Forse ti sei sentito così male per essere stato tradito, imbarazzato o abbandonato. Tutti questi sentimenti portano alla solitudine, e poi a una sensazione di inutilità e persino di inutilità.

Per affrontare emozioni e pensieri così difficili, il tuo ego ti isola dal dolore e crea uno strato per proteggerti e far finta che tutto vada bene.

Tuttavia, dovrai attraversare la solitudine che è appena sotto la superficie, perché questa è l'unica via d'uscita. Accetta tutta la solitudine che stai nascondendo, lascia che ne diventi consapevole, lascia che fluisca e ti liberi in sicurezza.

Non ti senti solo per quello che ti è successo o perché gli altri ti hanno tradito. L'essenza della tua solitudine è che ti sei allontanato da te stesso, costruendo uno strato di sé illusorio per proteggerti da tutte le emozioni pesanti.

Realizzando la tua vergogna e solitudine, permetterai al tuo vero sé di aprirsi e, alla luce della sua realizzazione, inizierà il processo di guarigione da tutto questo dolore nascosto e dalle emozioni represse.

Il processo di guarigione può richiedere mesi o anni. Tuttavia, non importa. Concentrati sui tuoi progressi. Concentrati sulla luce che penetra nelle tue ferite e illumina tutto il tuo essere dall'interno. Allora ogni giorno sarà un giorno di piccole vittorie.

E mentre guarisci te stesso, saprai naturalmente come guidare gli altri nel processo di guarigione.