Cosa non si può mangiare dopo un tatuaggio? - Consigli nutrizionali per accelerare la guarigione del tatuaggio

Sei quello che mangi, una frase che acquista senso una volta che inizi a prestare attenzione a come il cibo influenza la tua mente e il tuo corpo. Tuttavia, anche con questa consapevolezza, le persone tendono a ignorare il modo in cui il cibo influisce sul loro tatuaggio e sul suo processo di guarigione. Alcune persone non pensano nemmeno a questa connessione, il che potrebbe probabilmente essere il motivo per cui le persone sperimentano lunghi tempi di guarigione dei tatuaggi, infiammazioni e altri effetti collaterali di una cattiva alimentazione.

Tuttavia, se stai leggendo questo articolo, hai fatto il primo passo: è segno che vuoi essere informato sulla corretta alimentazione durante la cura post-tatuaggio. E anche tu sei nel posto giusto; nei paragrafi successivi parleremo di come il cibo influisce sul tuo tatuaggio e di quali cibi e ingredienti dovresti evitare completamente finché il tuo tatuaggio non guarirà. Quindi, senza ulteriori indugi, tuffiamoci in questo argomento!

Come il cibo influenza il tuo tatuaggio: tutto quello che devi sapere

Insieme all’aria e all’acqua, il cibo è una delle cose più essenziali di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Tuttavia, alcuni alimenti possono aiutarci a fornire una corretta alimentazione e a mantenerci in salute, mentre altri gruppi di alimenti tendono a fare il contrario. Anche quando stiamo male, alcuni cibi portano conforto e leniscono il dolore, mentre altri prolungano l'agonia e ci fanno sentire ancora peggio. Lo stesso vale per le conseguenze dei tatuaggi.

È importante capire finalmente che i tatuaggi nuovi e freschi agiscono come ferite aperte (non il tipo di ferite che immaginiamo, ma pur sempre ferite), ed è così che il corpo li tratta. Pertanto, il corpo dirige tutta l’energia verso la “zona ferita” per aiutarla a guarire il più rapidamente possibile. Più lungo è il processo di guarigione, maggiore è la possibilità di infezione e il tuo corpo lo sa.

Pertanto, mangiando determinati alimenti, puoi aiutare il tuo corpo a svolgere questo lavoro in modo rapido ed efficiente, oppure complicarlo non fornendogli energia e sostanze nutritive aggiuntive. Ma questa è una spiegazione piuttosto semplificata; vediamo esattamente come il cibo influenza il tuo tatuaggio!

1. Una corretta alimentazione aiuta i tatuaggi a guarire rapidamente

Un nuovo tatuaggio ha un certo periodo di tempo durante il quale deve smettere di colare e sanguinare, iniziare a seccarsi e a chiudersi, per poi continuare e completare il processo di guarigione. Tutto questo accade durante il periodo critico delle prime settimane. La copertura del tatuaggio dovrebbe avvenire entro i primi giorni. Pertanto, il tempo è essenziale; Se il tatuaggio viene lasciato aperto per troppo tempo e la pelle non inizia a guarire, la probabilità di infezione aumenta in modo significativo.

Tuttavia, se segui le istruzioni corrette per la cura del tatuaggio e non sei allergico all’inchiostro, tutto dovrebbe andare liscio. Ma uno dei fattori importanti in tutto questo è una corretta alimentazione.

Gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina C, zinco e proteine ​​aiutano ad accelerare il processo di guarigione e a prevenire le infezioni. Questi ingredienti, così come altre vitamine, minerali e aminoacidi, rafforzeranno il tuo sistema immunitario e daranno al tuo corpo la forza e le risorse per riparare la pelle danneggiata e promuovere la normale guarigione.

2. Il cibo spazzatura può prolungare la guarigione dei tatuaggi

Come abbiamo già detto, se ti prendi cura adeguatamente del tatuaggio e mangi cibi giusti e sani, il tuo tatuaggio si ridurrà e guarirà in pochissimo tempo. Tuttavia, una dieta non sana può avere l’effetto opposto: cibi grassi, lavorati e ricchi di zuccheri possono ritardare il processo di guarigione e persino favorire infiammazioni e infezioni.

È noto che i latticini e lo zucchero in particolare prolungano i tempi di recupero e favoriscono l'infiammazione, quindi dovrebbero essere evitati durante la guarigione del tatuaggio.

Il motivo per cui tali prodotti prolungano il tempo di guarigione di un tatuaggio è il seguente;

Poiché il cibo spazzatura contiene molti grassi, il corpo richiede molta energia per elaborare e digerire semplicemente il grasso. Questa energia viene quindi diretta dalla guarigione alla digestione, quindi il tatuaggio o la pelle danneggiata non ricevono pieno supporto durante questo processo.

3. I cibi spazzatura possono contribuire alle reazioni allergiche.

Probabilmente ci sono alimenti o ingredienti a cui sei allergico; in caso contrario, puoi saltare questo punto. Per coloro che soffrono di allergie o semplicemente non tollerano determinati alimenti, è importante evitare di mangiare qualsiasi cosa che possa causare una reazione allergica.

Se sei intollerante al lattosio e, ad esempio, bevi caffè con latte mentre il tuo tatuaggio fresco è in via di guarigione, puoi aspettarti una vera e propria reazione allergica. Stiamo parlando di vesciche, eruzioni cutanee, orticaria, rimozione di tatuaggi, gonfiore della pelle, ecc. L'area colpita reagisce semplicemente anche alle allergie e intolleranze alimentari più lievi, quindi è necessario prestare particolare attenzione.

Se si verifica una reazione allergica, puoi aspettarti che il tatuaggio venga rovinato, sia in termini di disegno che di inchiostro. La guarigione può richiedere più tempo, il che può anche portare a infezioni. Se ciò accade, è meglio consultare un medico e ottenere un parere specialistico.

Quindi quali cibi dovresti evitare dopo aver fatto un tatuaggio?

Ecco gli alimenti che dovresti evitare completamente durante il processo di guarigione del tatuaggio. Di solito si tratta di un periodo compreso tra 2 settimane e un mese, a volte anche di più se il tatuaggio impiega più tempo a guarire.

• Carne rossa e lavorata (pancetta, prosciutto, peperoni, salsiccia, salame, salumi, carne secca, hot dog, ecc.) - È noto che le carni rosse e lavorate favoriscono l'infiammazione. Questo perché sono ricchi di grassi saturi, che sono associati ad altri problemi di salute come il cancro o le malattie cardiache.
• Cibi e bevande dolci (torte, cioccolato al latte, biscotti ripieni, caramelle, barrette di cereali, gelati, caffè zuccherato, bevande come Coca-Cola e Pepsi, condimenti per insalata, bevande energetiche, ecc.) - gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di zucchero sono probabilmente i più terribili nemici per la salute del corpo. Lo zucchero aggiunto provoca infiammazioni, favorisce l’accumulo di grasso e impedisce al corpo di guarire correttamente. Questo è ciò che dovresti consumare mentre il tuo tatuaggio sta guarendo, o non consumarlo affatto.
• Cibi grassi trans (pizza surgelata, prodotti da forno, cibi fritti comprese patatine fritte, ciambelle, pollo fritto, margarina, panna per caffè senza latticini, hamburger, noodles fritti, ecc.) - gli alimenti grassi trans sono alimenti ad alto contenuto di idrogeno e grassi, che sono aggiunto per migliorare la consistenza, la durata di conservazione e il gusto. Questi alimenti causano infiammazioni nel corpo e possono portare ad un aumento dei livelli di colesterolo cattivo.
• Olio e prodotti a base di esso (olio di girasole, olio di arachidi, olio di canola, maionese, ecc.) - l'olio e i prodotti a base di olio di girasole contengono acidi grassi omega-6, che talvolta sono importanti per l'organismo, ma possono causare infiammazioni persistenti e provocare una risposta proinfiammatoria nell'organismo corpo quando consumato. . Invece degli omega-6, dovresti consumare gli omega-3 (che si trovano nel salmone, nelle noci e nei semi di lino).
• Carboidrati raffinati (pane, cereali zuccherati, pasta, riso bianco, patatine fritte, cracker, biscotti, ecc.) - I carboidrati raffinati non sono benefici dal punto di vista nutrizionale e solitamente contengono zuccheri aggiunti. Contribuiscono allo sviluppo di reazioni infiammatorie nel corpo e ritardano il processo di guarigione di qualsiasi malattia.
• alcolizzato - L'alcol dovrebbe essere evitato prima e dopo il tatuaggio. Può fluidificare il sangue e favorire un sanguinamento eccessivo durante e dopo il tatuaggio. Il sangue in eccesso renderà difficile l'asciugatura e la fissazione del tatuaggio, il che può causare una reazione infiammatoria e un'infezione.

Qual è questa soluzione? — Alimenti che puoi e dovresti mangiare dopo aver fatto un tatuaggio

Se consideri tutti gli alimenti che abbiamo appena menzionato che non puoi mangiare, potrebbe sembrare che non ci sia nient'altro da mangiare, giusto? Gli alimenti sopra menzionati sono alla base di una dieta poco sana. Anche senza un nuovo tatuaggio, nessuno ha bisogno di questa dieta: porta a malattie cardiache, ictus, obesità e altri disturbi che alla fine possono portare alla morte.

Tuttavia, se stai cercando un’alternativa decente ai prodotti sopra menzionati, ecco alcuni dei nostri consigli. Questi sono gli alimenti che dovresti mangiare mentre il tuo tatuaggio sta guarendo e continuare a mangiare per la tua salute a lungo termine;

• Verdure A Foglia Verde (spinaci, cavoli, rucola, ecc.) - Le verdure a foglia verde sono ricche di vitamina C, acido folico, magnesio e provitamina A. Tutti questi componenti sono essenziali per il sistema immunitario e, quando si tratta di un tatuaggio curativo, il tuo corpo sicuramente ha bisogno di una spinta alla sua funzione immunitaria.
• pesce (salmone) - Invece di omega-6, dobbiamo consumare omega-3 per ridurre l'infiammazione nel corpo, come nel caso di un tatuaggio curativo. Il salmone è la scelta migliore perché non è solo un’ottima fonte di omega-3, ma anche di selenio, un minerale che combatte l’infiammazione e promuove la risposta immunitaria a lesioni e danni all’organismo.
• frutta (bacche) - durante il periodo di trattamento devi mangiare molti frutti diversi. Tuttavia, va notato quanto sia importante mangiare le bacche. Sono ricchi di vitamina C, che promuove la risposta antinfiammatoria e di supporto immunitario del corpo, nonché la guarigione delle ferite e la dolcezza.
• Patate - i carboidrati non sono il nemico, basta trovare carboidrati sani e non raffinati per sostituire quelli raffinati. Le patate dolci sono l’esempio perfetto di carboidrati sani. Dopotutto, è ricco di vitamina C, carotenoidi e manganese, che favoriscono la guarigione delle ferite e il ripristino del corpo.
• Noci e semi (mandorle, noci, semi di canapa, semi di girasole, noci pecan, ecc.) – pieni di vitamina E, manganese e magnesio, noci e semi aiuteranno il tuo tatuaggio a guarire in pochissimo tempo. Alimentano il corpo e lo aiutano a produrre energia per la guarigione delle ferite, l'infiammazione e il recupero generale.
• Carne bianca (pollo, tacchino) - A differenza della carne rossa, il pollame contiene aminoacidi, glutammina e arginina, che aiutano il corpo a ripararsi e guarire da stress, infortuni o malattie.

Asporto finale

Pertanto, per una guarigione più rapida del tatuaggio, è necessario consumare alimenti ricchi di vitamine, antiossidanti e composti antinfiammatori (come gli omega-3). Assicurati di evitare gli alimenti che abbiamo menzionato prima poiché renderanno solo più difficile il processo di guarigione per te e il tuo corpo. Concentrati invece sull’idratazione e sul consumo di cibi ricchi di nutrienti e fibre.

Potrebbe sembrare inutile prestare così tanta attenzione alla propria alimentazione durante l'intero processo di guarigione, ma è davvero importante assicurarsi che il proprio corpo sia nutrito correttamente. Per ulteriori informazioni sulla dieta e sulla nutrizione, assicurati di consultare il tuo medico o nutrizionista.