Libido: che cos'è, cause di diminuzione della libido, ormoni, afrodisiaci naturali

La libido non è altro che il nostro potenziale sessuale. La libido organizza la nostra vita sessuale: è grazie a lui che sentiamo la vicinanza fisica a un partner. Il livello della nostra libido può essere influenzato da vari fattori, come lo stato mentale o i disturbi ormonali. Le persone che lottano con una bassa libido dovrebbero evitare zucchero, alcol e cibi ipercalorici. Come aumentare la libido con afrodisiaci naturali?

1. Cos'è la libido?

La libido è una sorta di disposizione cerebrale volta a soddisfare i nostri bisogni sessuali. Grazie a lui, possiamo iniziare e mantenere l'atto del rapporto sessuale. È graduale, il che significa che di solito cambia man mano che matura.

All'interno delle persone della stessa età, inoltre, è impossibile indicare una costante relativa al livello di libido - questa rimane una questione individuale, che dipende da molti fattori - sia biologici che interni ed esterni.

La libido maschile è in molti casi correlata agli stimoli che fornisce. Anche una piccola stimolazione è sufficiente per provocare l'eccitazione sessuale. Nel caso del gentil sesso, la situazione è un po' più complicata. Ci sono molti fattori che possono aumentare o diminuire la libido di una donna.

È molto più facile per gli uomini raggiungere l'eccitazione o l'orgasmo rispetto alle donne. Da dove vengono queste differenze? Innanzitutto perché le donne attribuiscono particolare importanza alla vicinanza e al senso di sicurezza. Ci sono molti più elementi nel desiderio delle donne: la fisicità, come nel caso degli uomini, qui non suona il primo violino. Per le donne, l'aspetto psicologico è particolarmente importante. Mantenere un equilibrio tra queste aree porta a una vita sessuale soddisfacente e quindi a una maggiore libido.

Pertanto, il potenziale sessuale di una donna può essere determinato dal suo atteggiamento nei confronti del suo partner, dal suo livello di fiducia in se stessa e dalla sua immagine corporea. Alcune donne si sentono poco attraenti ai propri occhi. Non rispondono alle argomentazioni che il loro partner accetta e ama pienamente. In questo caso, la riduzione della libido è dovuta alla scarsa autostima della donna.

Anche altri fattori come fattori culturali o sociali possono influenzare la libido di una donna. Secondo molti medici, sono di grande importanza anche le religioni, le opinioni ei gusti delle persone, tra le quali vivono più spesso le donne. Anni di ricerca confermano che anche il livello di istruzione ha un enorme impatto sulla nostra libido.

Secondo gli scienziati, le donne che vantano un diploma universitario hanno maggiori probabilità di essere aperte a pratiche sessuali leggermente meno tipiche. Nel caso degli uomini non è stato possibile provare tali legami, ma rispetto alle donne il loro bisogno di sesso è molto maggiore. Durante il giorno, possono persino pensarci più volte e, dopo aver fatto amicizia, iniziano a lottare per il riavvicinamento più velocemente dei loro amici.

2. Diminuzione della libido

Una diminuzione della libido significa una diminuzione del desiderio sessuale che non è causata da stress o affaticamento temporanei. Una diminuzione a lungo termine della libido può essere associata a varie malattie, inclusi disturbi mentali, ormonali e all'assunzione di farmaci. Tuttavia, la libido può essere migliorata seguendo alcuni suggerimenti, a seconda del motivo della diminuzione del desiderio sessuale. Non dobbiamo sentire il desiderio di fare sesso in nessun momento della nostra vita, ma se la mancanza di desiderio di fare l'amore persiste a lungo, dobbiamo scoprirne la causa.

2.1. Cause psicologiche della diminuzione della libido

Le cause psicologiche più comuni di diminuzione della libido sono:

• депрессия
• problemi di relazione,
• esperienze traumatiche nell'infanzia (molestie sessuali).

2.2. Diminuzione della libido e malattie

Malattie che possono interessare libido negli uomini e nelle donne:

• iperprolattinemia (un disturbo che provoca un aumento della produzione dell'ormone prolattina, che blocca il desiderio sessuale),
• diabete,
• anemia,
• malattie cardiache.

Sia negli uomini che nelle donne, una diminuzione del desiderio sessuale può anche essere associata a un'eccessiva obesità: i complessi spesso colpiscono la psiche, privando le persone dell'impulso di usare la nudità. L'eccesso di peso confonde anche il sistema endocrino.

2.3. Diminuzione della libido e fattori ambientali

Una diminuzione della libido può essere causata da avvelenamento con varie sostanze:

• manganese,
• cloruro di vinile,
• isocianati.

2.4. Diminuzione della libido e uso di droghe

Molto spesso possono causare farmaci e persino integratori alimentari diminuzione della libido. Tra questi ci sono:

• alcuni medicinali per abbassare la pressione sanguigna
• sedativi,
• alcuni antidepressivi e psicofarmaci,
• stimolanti come marijuana, eroina, cocaina e alcol.

3. Ormoni e loro effetto sulla libido

Ovviamente, gli ormoni influenzano la nostra vita sessuale. Il basso livello di testosterone riduce la libido sia negli uomini che nelle donne. I livelli di testosterone diminuiscono durante l'andropausa e la menopausa. Se la causa della bassa libido sono livelli troppo bassi di questo ormone, la terapia richiede un trattamento ormonale. Di solito tale terapia ormonale con bassa libido è molto efficace.

Le tempeste ormonali che accompagnano il ciclo mestruale di una donna hanno anche un enorme impatto sulla diminuzione della libido. La più grande diminuzione della libido è più spesso vissuta da una donna durante il sanguinamento: in questo momento, il livello di progesterone ed estrogeni è il più basso, quindi meno vogliamo stare accanto a un uomo. Un calo della libido ci rende molto più interessati ad abbracci completamente innocenti. La situazione inizia a cambiare con l'arresto dell'emorragia, ad es. tra i giorni 7 e 11 del ciclo. I livelli ormonali iniziano a stabilizzarsi e ci dimentichiamo dei nostri disturbi e la voglia di vivere ritorna. Più siamo vicini all'ovulazione, più ci sentiamo attraenti e più il nostro appetito per gli scherzi inizia ad aumentare gradualmente. Il climax è la suddetta ovulazione, che di solito si verifica tra il 12° e il 17° giorno del ciclo. Gli estrogeni dilaganti e il testosterone ci fanno desiderare sensazioni erotiche, anche quelle che normalmente non sperimentiamo. A proposito, la natura ci ha programmato in modo tale che è in questo momento che le possibilità di concepire un bambino sono maggiori.

La situazione cambia intorno al 18° giorno del ciclo, quando l'ormone dello stress cortisolo inizia a devastare il nostro corpo. Perdiamo la voglia di avventura in camera da letto, il nostro benessere si deteriora in modo significativo e aumenta il bisogno di sensibilità. Se c'è un rapporto sessuale durante questo periodo, è improbabile che la danza selvaggia sia un'opzione. Siamo molto più soddisfatti delle relazioni sottili e tenere. L'irritazione, l'eccesso di acqua nel corpo, provocando una sensazione di pesantezza, gonfiore al seno e mal di testa, che spesso accompagnano le donne tre giorni prima del sanguinamento, ci fanno litigare con un partner piuttosto che andare a letto con lui.

La nostra libido in questo momento è solitamente al suo punto più basso, sebbene questa regola non si applichi a tutte le donne. Per alcuni di loro, questo è un momento molto opportuno per avvicinarsi.

Durante la menopausa, la gravidanza e l'allattamento, le donne possono avvertire secchezza vaginale. Quindi la libido nelle donne diminuisce in modo significativo, perché il sesso non porta piacere. Per evitare ciò, puoi usare lubrificanti speciali per idratare la vagina.

4. Modi per migliorare la libido

Ci sono molti modi per migliorare la tua libido, a cominciare da quelli naturali. L'uso di afrodisiaci naturali può essere molto utile sia per le donne che per gli uomini. Alcune spezie e piante migliorano il funzionamento del sistema circolatorio e favoriscono l'afflusso di sangue ai genitali. Si consiglia alle donne di consumare vitamine del gruppo B e vitamina C. Gli uomini sono particolarmente raccomandati per la curcuma, una spezia il cui ingrediente principale è la curcumina. La curcuma migliora efficacemente l'umore, aumenta il livello di potenza. Inoltre, ha un effetto positivo sul funzionamento dei vasi sanguigni e linfatici.

Va sottolineato che se la diminuzione della libido è il risultato di problemi psicologici, l'uso di afrodisiaci non porterà alcun effetto. Una diminuzione della libido come uno dei sintomi della depressione dovrebbe essere la ragione per contattare uno psicoterapeuta. In molti casi, i pazienti sottovalutano il problema, considerando la depressione come una tristezza a lungo termine. La psicoterapia occupazionale ti aiuterà a far fronte alla depressione e quindi a una diminuzione della libido.

I problemi di relazione impediscono ai partner di comunicare, a volte interferiscono anche con i rapporti sessuali, poiché riducono la libido. Se parlare non aiuta, puoi andare alla terapia di coppia e matrimoniale.

Se c'è una diminuzione visibile della libido in una delle feste, dovresti prima di tutto pensare allo stile di vita. Il primo è la giusta quantità di sonno. Quando non forniamo al nostro corpo una dose ottimale di riposo, non è in grado di rigenerarsi, quindi, per funzionare in modo relativamente normale, inizia a normalizzare l'energia, che semplicemente non è sufficiente per il sesso. Se non sappiamo come aumentare la libido, iniziamo dormendo a sufficienza.

Vale anche la pena affrontare lo stress. Se abbiamo poca influenza sulla sua fonte, proviamo a minimizzarne gli effetti - di tanto in tanto, facciamo un massaggio rilassante o un bagno rilassante, invece di sederci davanti al computer, facciamo una passeggiata, grazie alla quale faremo saturare il corpo con ossigeno e, soprattutto, migliorarne l'afflusso di sangue.

Quando siamo stressati, il sangue viene inviato ai muscoli, il che è dovuto ai genitali, che in questo momento si stanno contraendo. Alla ricerca di risposte alla domanda su come aumentare la libido, andiamo in palestra, perché l'attività fisica è perfetta per gli uomini.

Nel caso di esperienze infantili traumatiche, lo sviluppo sessuale di una persona è disturbato. La vittima può sperimentare completa mancanza di desiderio sessuale. Senza un aiuto professionale, questa condizione può durare tutta la vita.

5. Afrodisiaci naturali che stimolano la libido

Un grande alleato della nostra libido sono soprattutto gli afrodisiaci naturali che aiuteranno a suscitare interesse per il sesso. In generale, gli afrodisiaci che influenzano la libido sono piante contenenti sostanze con effetto stimolante. Se vogliamo sapere come aumentare la libido, dovremmo cercare afrodisiaci efficaci.

Afrodisiaci naturali per uomini che stimolano la libido e prevengono la disfunzione erettile. così che:

• curcuma,
• banane
• Figi,
• semi di zucca,
• damiana (tornitore tentacolare),
• psicopetalum
• Ginseng - questa pianta esotica colpisce il nostro corpo in diversi modi - ha proprietà antiossidanti, migliora l'immunità, accelera il metabolismo e ti permette di perdere chili inutili. L'elenco dei suoi benefici per la salute è molto più lungo. La pianta contiene un certo numero di vitamine e minerali.

Per le donne, un buon modo per aumentare la libido cucina consigliata contenente cibi come:

• Ostriche,
• cannella,
• vaniglia,
• Rosmarino,
• peperoncino,
• oli essenziali - principalmente con l'odore di legno di sandalo, agrumi e gelsomino.

Altri afrodisiaci naturali per aumentare la libido femminile sono::

• la vitamina C rafforza i vasi sanguigni, supporta anche l'afflusso di sangue ai genitali, gli agrumi sono la migliore fonte di vitamina C,
• Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere il sistema nervoso in condizioni migliori, si trovano in noci, cereali integrali, broccoli,
• ginkgo giapponese,
• damiana (ampio giro),
• psicopeto,
• Lucrezia.

6. Raccomandazioni per le persone che stanno lottando con la libido ridotta

In caso di diminuzione della libido, si raccomanda di evitare:

• zucchero e cibi dolci,
• grassi animali,
• cibi ipercalorici,
• alcol
• lo stress.

La bassa libido può capitare a chiunque. Quando il desiderio di sesso diminuisce, vale la pena prendere provvedimenti per ripristinarlo. Quando il problema del desiderio sessuale è molto avanzato, la terapia ormonale sostitutiva è la forma di trattamento più comune. In una situazione in cui le ragioni di questo stato di cose vanno oltre la sfera puramente fisiologica e sono associate, ad esempio, a stress cronico, rifiuto del proprio corpo o bassa autostima, vale la pena ricorrere all'aiuto psicologico.

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