Orgasmo: fasi, benefici per la salute, come raggiungere l'orgasmo?

Orgasmo è una delle parole più usate quando si parla di sesso. Questo è il momento della più forte eccitazione sessuale e sensazione di beatitudine. Questo è di solito il culmine del rapporto sessuale o della masturbazione. Come raggiungerlo, come regalarti un orgasmo, come riconoscerlo e, infine, cosa è veramente: queste domande vengono poste dalla maggior parte di noi. Le risposte possono essere trovate nel testo qui sotto.

1. Che cos'è un orgasmo?

Nel 1966 Virginia Ashelman Johnson e William Masters pubblicarono The Human Intercourse. Hanno rivoluzionato la sfera sociale e scientifica, perché erano in materia in anticipo. fisiologia sessuale quasi nulla è stato scritto.

Gli autori di questo libro ne hanno individuati quattro fasi del rapporto sessuale:

• eccitazione,
• altopiano,
• orgasmo,
• rilassamento.

Qualche tempo dopo, la terapeuta Helen Singer Kaplan ha offerto una ripartizione diversa:

• un desiderio,
• eccitazione,
• orgasmo.

Entrambe le divisioni sono precise, ma piuttosto generali. Ogni persona e ogni atto sessuale ha la sua intensità e ritmo.

L'orgasmo è la fase della più grande e più forte eccitazione sessuale. cessazione dei rapporti sessuali o qualche altra forma di azione erotica. Questa eccitazione è accompagnata da una sensazione di grande piacere (beatitudine).

Il corpo risponde all'orgasmo a seconda del sesso: nelle donne, contrazioni della vagina e della cervice e negli uomini, contrazioni dello scroto e dell'eiaculazione.

2. I sintomi dell'orgasmo

In generale, i sintomi comuni dell'orgasmo maschile e femminile sono:

• aumento della frequenza cardiaca
• più tensione muscolare
• studenti in ritardo,
• pressione sanguigna più alta
• spasmi dei muscoli genitali.

2.1. L'orgasmo nelle donne

Nelle donne si verificano regolarmente e in modo incontrollabile durante la menopausa. spasmi cervicali e la madre stessa. Sono causati dall'ossitocina (un ormone prodotto dall'ipotalamo).

Il tessuto all'ingresso della vagina si gonfia, formando il cosiddetto. una piattaforma orgasmica che abbraccia strettamente il pene maschile.

Alcune donne possono sopravvivere orgasmi multipli. In questi casi, il livello di eccitazione non diminuisce, ma rimane su un plateau.

2.2. L'orgasmo negli uomini

Negli uomini, durante l'orgasmo, lo sperma viene pompato nell'uretra dalla contrazione dei muscoli del retto, della prostata e del dotto deferente.

Quindi questa spirale si espande e lo sperma viene espulso. Il piacere prima di tutto flusso di sperma attraverso il cazzo.

Dopo l'orgasmo, il pene torna rapidamente al suo stato di riposo, ma non può raggiungere l'erezione per un certo periodo di tempo. Questo è chiamato periodo refrattario e il pene è insensibile agli stimoli. Questo stato può durare da alcuni minuti a giorni.

3. Benefici dell'orgasmo

Il sesso di successo che culmina in un orgasmo soddisfacente ha molti benefici per la salute e la bellezza.

Può essere un ottimo aiuto per dormire: le persone che lo testano prima di coricarsi si addormentano molto più facilmente e non si svegliano di notte. L'orgasmo allevia la tensione muscolareche rende il nostro sonno più calmo e profondo.

Il sesso non è certo un'alternativa all'allenamento quotidiano, ma fa sicuramente funzionare il sistema cardiovascolare. Aumenta la pressione sanguigna, accelera la frequenza cardiaca e aumenta la frequenza respiratoria.

C'è un aumento del tono muscolare e il cervello, proprio come durante l'allenamento, rilascia endorfine, gli ormoni della felicità.

Coloro che sperimentano orgasmi frequenti hanno molte meno probabilità di soffrire di malattie coronariche.

Il picco è ottimo per le funzioni cerebrali. La ricerca mostra che durante un orgasmo, il cervello di una donna utilizza più ossigeno del solito.

Inoltre, gli esperti affermano che un cervello rilassato dopo un rapporto sessuale è in grado di affrontare meglio compiti complessi. Inoltre, stimola anche i nostri sensi.

Anche arrivare in cima può essere un sollievo. È difficile rilassarsi quando siamo stressati e il sesso richiede concentrarsi su una cosa. Grazie a questo, possiamo abbandonarci ai piaceri e non pensare ai problemi. L'orgasmo rilassa, allevia lo stress e la tensione.

Un orgasmo fa risplendere la pelle. Ciò è dovuto all'ormone DHEA (il cosiddetto ormone della giovinezza) presente durante l'eccitazione sessuale. Questo ormone migliora il tono della pelle e tonifica la pelle.

Inoltre, l'orgasmo purifica il corpo dalle tossine e accelera il metabolismo, facilitando la perdita di peso.

L'orgasmo porta soddisfazione, grazie alla quale siamo rilassati ed emotivamente pieni. Ha anche un effetto positivo sull'autostima.

Quando raggiunge il suo apice, l'ossitocina viene rilasciata nel cervello, il che rafforza i legami e migliora la sensazione di vicinanza tra i partner, il che aumenta le possibilità di una relazione stabile.

Secondo alcuni esperti, un orgasmo può anche alleviare emicranie e crampi mestruali.)

I crampi che si verificano durante le vampate di calore possono ridurre la formazione di coaguli di sangue durante il ciclo e quindi darti sollievo. Vale anche la pena aggiungere che riduce i dolori reumatici e rafforza il nostro sistema immunitario.

3.1. Orgasmo una caloria

È interessante notare che il sesso è anche un'attività fisica, ovviamente, la più divertente. Durante un orgasmo, bruci circa 110 calorie, il che è molto.

C'è anche un rapporto in cui bruci tra 100 e 260 calorie a seconda della posizione che metti. Inoltre, puoi bruciare fino a 60 calorie in un rapporto, più il numero di calorie che bruci durante un bacio (circa 400).

Come puoi vedere, oltre a una serie di altri vantaggi, puoi anche prenderti cura di una figura snella.

4. Orgasmo ad ogni rapporto

È abbastanza difficile tenere traccia dei dati di picco. Gli esperti basano le loro conclusioni sui dati del questionario. Nel 2009, sotto la guida del Prof. Zbigniew Izdebsky, è stato condotto uno studio statistico. Dimostrano che più della metà degli intervistati afferma l'orgasmo ad ogni rapporto.

Le risposte sono state fornite dagli utenti di Internet. Mentre questo è abbastanza probabile nel caso dei maschi, il risultato potrebbe essere discutibile nelle donne. È probabile che l'insistenza sul fatto di avere un orgasmo ogni volta sia dovuta alla pressione che le donne subiscono dai loro partner.

5. Orgasmo femminile

Ci sono modi diversi orgasmo kobec. Una donna può raggiungere l'orgasmo attraverso la penetrazione, la carezza, il sesso orale o anale, la stimolazione del punto G o la masturbazione.

Alcune donne lo fanno capacità di raggiungere l'orgasmo senza stimolazione dei genitali, accarezzando i seni o attraverso fantasie erotiche.

L'orgasmo nelle donne è causato non solo da fattori fisiologici, ma anche psicologici. Dipende dalla fiducia della donna nel suo partner, dall'atmosfera, oltre che dalla sua autostima.

Le donne che sono meno sicure di sé e non accettano il proprio corpo possono farlo problemi di orgasmoperché i loro complessi nascosti sono bloccati da irritanti maschili.

Le donne di solito raggiungono la piena soddisfazione sessuale dopo 30 anni. Conoscono già abbastanza bene il loro corpo e sono consapevoli di ciò che porta loro piacere.

Conoscere il proprio corpo è il prossimo passo verso la soddisfazione sessuale. I sessuologi consigliano alle donne che stanno lottando con l'orgasmo di toccare i loro corpi. In questo modo, imparano quale stimolazione dà loro più piacere.

È meglio concentrarsi inizialmente sul clitoride, poiché stimolarlo è il modo più semplice per raggiungere l'orgasmo. Può anche accendere il tuo partner durante il rapporto.

5.1. Fasi dell'orgasmo femminile

L'orgasmo nelle donne è un'esperienza profonda che porta a diverse fasi:

• fase di eccitazione - i capezzoli si allungano di circa 1 centimetro, il seno aumenta, la tensione dei muscoli vaginali aumenta, la testa del clitoride si gonfia, il battito cardiaco accelera, la pelle diventa rosa, la pressione sanguigna aumenta, nella vagina compare la lubrificazione, il le labbra si allargano e si aprono, la vagina si allunga e le sue pareti si scuriscono, aumenta la sensibilità uterina,
• canale a gradini - il volume del seno continua ad aumentare, la pelle diventa ancora più rosa, le areole diventano iperemiche, il tono muscolare di tutto il corpo aumenta, il battito cardiaco accelera nuovamente, il ritmo della respirazione accelera, il clitoride cambia posizione, l'ingresso alla vagina è inumidito,
• stadio orgasmico - tutto il corpo diventa rosso, alcuni gruppi muscolari del corpo si contraggono, i muscoli dello sfintere anale si contraggono, la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria aumentano, le contrazioni vaginali si avvertono ogni 0.8 secondi, si ripetono fino a circa 12 volte, il corpo dell'utero anche contratti,
• fase di rilassamento - il gonfiore del seno scompare, il rossore scompare, la tensione muscolare diminuisce, la pressione sanguigna si normalizza, la frequenza cardiaca rallenta, la respirazione si calma, entro 10-15 minuti la vagina torna alla normalità e le labbra tornano al suo aspetto normale dopo 20-30 minuti.

6. Tipi di orgasmo femminile

Sigmund Freud distingueva tra orgasmo vaginale e clitorideo. Secondo la sua teoria, la vagina è più matura e il clitoride è tipico delle giovani donne, infantili. Le teorie di questa psicoanalista sono state più volte criticate dai circoli femministi.

Secondo le conoscenze odierne, sappiamo che non c'è divisione in orgasmo clitorideo e vaginale - l'orgasmo femminile deriva sempre da stimolazione del clitorideperché questo organo è collegato ai recettori nervosi nella vagina.

L'irritazione delle pareti della vagina provoca un orgasmo clitorideo. Più interessante, recenti studi scientifici dimostrano che le sue dimensioni sono molto più grandi della sua parte esterna visibile. La semplice conclusione è che non puoi avere un orgasmo senza un clitoride.

Oggi è noto che tutti gli orgasmi sono belli e gli scienziati hanno "scoperto" molti altri tipi di orgasmi:

• lungo - della durata di oltre 30 minuti,
• misto (complesso) - più fuochi sensibili sono irritati contemporaneamente,
• sadomasochistico - sperimentato dagli amanti che hanno questo tipo di sesso,
• locale - causato dalla stimolazione di un luogo,
• immaginario (psicogeno) - si ottengono solo grazie all'eccitazione mentale,
• mistico - raggiunto dopo un lungo studio del misticismo sessuale e della contemplazione,
• tantrico - raggiunto dagli studenti di arte tantrica, a seguito di esercizi prolungati di entrambi i partner; raggiunto solo da una forte concentrazione,
• farmacologico - appare senza stimolazione sensoriale, appare come risultato dell'azione di stimolanti,
• multiplo: ti consente di sperimentare diversi orgasmi durante un rapporto sessuale o una masturbazione,
• affettivo - vissuto in stati di forti emozioni non legate al sesso,
• doloroso - raramente, richiede un trattamento,
• entusiasta - difficile da descrivere, può apparire una o più volte nella vita.

7. Problemi con la menopausa

Sebbene in teoria ogni donna sappia cos'è un orgasmo, sfortunatamente per alcune non è scontato. Per alcuni, l'orgasmo non è affatto facile e, del resto, è il più veloce a causa delle fantasie sessuali e della masturbazione.

L'esplosione di emozioni in una donna, causata dalla penetrazione di un uomo nella vagina, a volte è difficile da raggiungere.

Ci sono molte ragioni per i problemi con il raggiungimento dell'orgasmo: dalla complessa psiche delle donne, che trasforma il sesso in un gioco di emozioni, pensieri e sentimenti reali, alle complessità anatomiche.

Il clitoride è la parte del corpo più sensibile agli stimoli sessuali. Si scopre che anche il clitoride svolge un ruolo significativo nell'orgasmo vaginale.

Se il clitoride non viene stimolato, non ci sarà l'orgasmo. Il clitoride è collegato alla vagina, e la vagina alle labbra e quelle, a loro volta, al clitoride. Tutti loro sono interconnessi da una grande rete neurale. Ecco perché è così difficile individuare le cause dell'orgasmo.

L'orgasmo femminile è anche una questione importante per gli uomini. In un certo senso, è il loro bersaglio durante il rapporto. Su questa base, costruiscono la loro autostima come amante. Sfortunatamente, questo approccio di un uomo provoca disagio in una donna.

Lo stress inizia ad accumularsi a causa delle aspettative di un partner per il quale nessun orgasmo femminile equivale all'ignoranza. Pertanto, per più orgasmi, una donna ha bisogno di rilassarsi. Una buona soluzione è iniziare a cercare modi per avere un orgasmo femminile insieme.

Vale la pena sapere che:

• circa il 60-80% delle donne raggiunge l'orgasmo solo come risultato della stimolazione del clitoride,
• circa il 20-30% delle donne raggiunge l'orgasmo durante il rapporto.
• circa il 4% sperimenta l'orgasmo irritando i capezzoli
• circa il 3% delle donne sperimenta l'orgasmo attraverso fantasie e fantasie sessuali,
• Circa l'1% delle donne sperimenta l'orgasmo a causa dell'irritazione del muscolo pubococcico e dello spazio di Grafenberg.

8. L'orgasmo negli uomini

Quando si confrontano gli orgasmi maschili e femminili, la gamma di stimolazione sessuale che porta all'orgasmo è molto più piccola, poiché la forma primaria stimolazione del pene.

Molti uomini sentono tutto in modo acuto appena prima dell'eiaculazione e l'orgasmo stesso è indifferente o fastidioso per loro.

In altri uomini, le sensazioni più forti accompagnano l'eiaculazione. È generalmente accettato che l'orgasmo, a differenza delle donne, sia dato agli uomini in modo naturale. Questo non è del tutto vero, perché anche gli orgasmi di successo richiedono pratica ed esperienza da parte degli uomini.

8.1. Fasi dell'orgasmo maschile

• Fase di eccitazione - il pene diventa gradualmente eretto, la tensione dei muscoli intercostali e dei muscoli addominali aumenta, il cordone spermatico si accorcia, sollevando parzialmente i testicoli, la respirazione accelera, la pressione sanguigna aumenta, il battito cardiaco accelera, i capezzoli tesi in alcuni uomini,
• fase di plateau - compare un'eruzione cutanea, principalmente nel basso addome, c'è un aumento significativo del tono muscolare, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione, la circonferenza del pene aumenta lungo il bordo della testa, a volte il suo colore cambia, i testicoli ingrossati salgono verso il perineo, appare il muco, che può contenere sperma,
• Fase dell'orgasmo - l'eruzione cutanea sul corpo si intensifica, i gruppi muscolari si contraggono, la frequenza respiratoria aumenta, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca aumentano, l'uretra peniena si contrae ogni 0.8 secondi, indebolendo gradualmente, che è associato allo spostamento degli spermatozoi. Le prime porzioni di sperma vengono espulse anche a una distanza compresa tra 30 e 60 centimetri, se il pene non è nella vagina,
• Fase di rilassamento - l'erezione dei capezzoli, la tensione muscolare e l'eruzione cutanea si interrompe, la respirazione si normalizza, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca si normalizzano, il pene si restringe, i testicoli scendono.

9. Come raggiungere l'orgasmo?

Come si ottiene un orgasmo? Molte donne e uomini si pongono questa domanda. Se non riesci a raggiungere il picco con il tuo partner, l'esercizio può aiutarti a superarlo da solo.

Una volta che sai cosa ti eccita di più, diventa più facile insegnare a quel partner. Mancanza fisiologica di orgasmo questa è una condizione estremamente rara. Ogni donna, infatti, è capace di provare il massimo piacere.

Autore di molti manuali sul sesso, Sandra Crane Bakos afferma che ogni donna, indipendentemente dallo stato della relazione, dovrebbe provare almeno un orgasmo al giorno.

È bene conoscere le proprie aree sensibili, come il clitoride o il punto G, il tessuto molle situato sulla parete anteriore della vagina, sotto l'apertura dell'uretra.

Questo tipo di punto comprende anche la sfera AFE, che è una piccola piega di pelle nella parte superiore della vagina, vicino alla cervice; e il punto U (piccola area sopra l'apertura uretrale, appena sopra il clitoride).

Puoi provare a masturbarti nella vasca da bagno usando un getto d'acqua da un lavandino o da un rubinetto. Modificando l'intensità del getto e la temperatura si esaltano ulteriormente le sensazioni.

Nel tempo libero, puoi allenare i muscoli della coscia tendendoli mentre contrai i muscoli pelvici (pubococcygeus).

Possiamo anche rafforzare i muscoli pelvici mentre balliamo - al ritmo della musica, ruotando i fianchi, spingendoli avanti e indietro, stando in piedi sulle punte dei piedi e spostandoci sui talloni.

Vale anche la pena fare yoga. Ha molti esercizi che ti aiuteranno a raggiungere l'orgasmo. Anche la posizione del fiore di loto, unita a profonde inspirazioni ed esalazioni, può aiutarti a raggiungere la vetta.

Per raggiungere l'orgasmo con il tuo partner, quasi tutte le posizioni possono essere orgasmiche, ma alcune potrebbero essere più favorevoli. Se la posa da cowboy è comoda per te, potrebbe essere quella che ti porterà in cima.

Per scegliere la posizione ottimale per te, dovresti pensare a quale è più facile per te sforzare e rilassare il muscolo pubico. Se lo scegli, puoi raggiungere un grande orgasmo.

Per molte donne, la posizione del missionario è la migliore, con le gambe allungate fino al petto. Tuttavia, le tue cose preferite e provate possono diventare noiose dopo un po', quindi vale la pena provare qualcos'altro.

Durante il rapporto, puoi stimolare te stesso o chiedere al tuo partner di farlo. Se ti senti a disagio in questa situazione, puoi prendere per mano il tuo partner e guidarlo.

Puoi anche usare un metodo abbastanza collaudato: quando intrecci, inserisci tra i corpi due dita a forma di V. Se le posizioni ai lati del clitoride, lo stimolerai mentre il tuo partner si muove dentro di te.

Usa tutte le parti del tuo corpo che possono essere utilizzate per la penetrazione e la stimolazione, non aver paura di lasciarti trasportare. Una volta raggiunto l'orgasmo, non devi fermarti qui. Prova a immaginare che verrai di nuovo, forse sarà così.

Per molti anni c'è stato un mito su due tipi di orgasmo femminile. Ci sono orgasmi clitoridei e vaginali.. In effetti, l'orgasmo vaginale è anche stimolazione del clitoride, che è molto più ampia di quanto si pensasse in precedenza.

Una donna può anche venire durante il sesso anale o la stimolazione del capezzolo. Per le donne è molto importante il comfort psicologico e non solo la soddisfazione fisica.

Spesso la consapevolezza del proprio corpo, e allo stesso tempo l'accettazione di esso, arriva con l'età. Ecco perché molte donne ammettono di essere più soddisfatte del sesso solo dopo 30 anni.

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