10 comandamenti per combattere l'invecchiamento

Siamo tutti in corsa contro il tempo. Il nostro obiettivo comune? Per ottenere una pelle dall'aspetto più giovane. Fortunatamente, questa non è un'impresa impossibile. Di seguito sono riportati dieci consigli per la cura della pelle antietà (in nessun particolare ordine di importanza) che possono aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento cutaneo.    

1. APPLICA LA CREMA SOLARE OGNI GIORNO

L'hai già sentito e lo faremo di nuovo non saltare mai l'applicazione della protezione solare. I raggi ultravioletti (UV) del sole, presenti in tre tipi principali: UVA, UVB e UVC, sono i principali colpevoli dei danni del sole alla pelle, che possono manifestarsi come macchie senili, scolorimento, rughe o disturbi più gravi come il cancro . Secondo Società americana del cancro, i raggi UV-A e UV-B sono i più distruttivi del gruppo; I raggi UVA sono associati a linee sottili e rughe e I raggi UVB causano scottature e sono associati alla maggior parte dei tumori della pelle. Pertanto, l'uso quotidiano della protezione solare e la frequente riapplicazione, sia sotto la pioggia che sotto il sole, è essenziale per proteggere la pelle.

2. UTILIZZARE PRODOTTI PER IL RINGIOVANIMENTO

Non possiamo tornare indietro nel tempo e farci sembrare più giovani, ma ci sono passi da fare minimizzare la comparsa di rughe, linee sottili e macchie senili e previene la formazione di nuove. Vitamina C sierica può aiutare a migliorare l'aspetto di linee, rughe e perdita di compattezza. Tentativo SkinCeuticals CE ferulico per benefici antietà visibili e una carnagione più luminosa. L'uso del retinolo, un ingrediente clinicamente testato per aiutare a migliorare l'aspetto della pelle che invecchia, di notte aiuta anche a ridurre la comparsa delle rughe. Ci piace SkinCeuticals Retinolo 1.0. 

3. IDRATAZIONE

Secondo Mayo ClinicaLa pelle secca può portare alla comparsa prematura di linee sottili e rughe. Gli idratanti non possono prevenire le rughe, ma possono mantenere la pelle idratata e meno soggetta alla secchezza. Scegliere crema idratante diurna con protezione solare ad ampio spettro incorporata- sai, per proteggere da quei raggi UV che non staremo a tacere - tipo Garnier Clearly Brighter Idratante quotidiano contro i danni del sole. È formulato con un complesso antiossidante di vitamine C, E e LHA per aiutare a ridurre la comparsa di macchie scure, macchie senili e scolorimento, oltre a migliorare la struttura della pelle e ridurre le rughe per una pelle radiosa e dall'aspetto giovanile. 

Suggerimento utile: è meglio idratare la pelle subito dopo la doccia mentre è ancora umida per trattenere l'umidità.

4. SMETTERE DI FUMARE

Se hai problemi a smettere di fumare, continua a leggere per trovare la motivazione. Secondo Mayo Clinica, "il fumo può accelerare il normale processo di invecchiamento della pelle e contribuire alla formazione delle rughe". Queste rughe non sono solo limitate al tuo viso. Un aumento delle rughe e delle lesioni cutanee su altre parti del corpo è anche associato al fumo.

5. NON SCHIACCIARE LA TUA PELLE

Se ti liberi e inizi a prenderti i brufoli, corri il rischio di lasciare segni e segni. cambiamento di colore sul tuo viso. Questi punti possono privarti di una carnagione chiara e rendere la tua pelle meno radiosa e giovane. Inoltre, le mani possono portare sporco, olio e batteri sul viso, portando a un circolo vizioso di eruzioni cutanee persistenti. No grazie!

6. EVITA LE FACCIA RIPETUTE

Socchiudendo costantemente gli occhi e sorridendo, puoi farlo portare a linee sottili e rughe. Secondo la Mayo Clinic, con l'avanzare dell'età, la pelle perde la sua flessibilità, rendendo più difficile appianare linee e rughe. Non ti consigliamo di boicottare un sorriso, ma se hai l'abitudine di muovere costantemente i muscoli facciali, ad esempio aggrottando le sopracciglia o sollevando i muscoli della fronte, cerca di ridurlo quando possibile.

7. BERE ACQUA

Manteniamo la nostra pelle idratata dall'esterno con creme idratanti e creme, ed è importante idratare anche dall'interno. Evita le bevande zuccherate e opta per l'acqua per rimanere idratato per tutto il giorno. 

8. ESEGUIRE LA BELLEZZA

Una buona notte di sonno è importante per la salute della pelle. (Dopotutto, questo si chiama il sogno della bellezza). La privazione del sonno può accelerare il processo di invecchiamento poiché le cellule superficiali danneggiate vengono riparate durante il sonno profondo. Inoltre, se ti svegli costantemente con borse gonfie e occhiaie sotto gli occhi a causa della mancanza di sonno, le tue rughe potrebbero diventare più visibili. Assicurati di ottenere il numero consigliato di ore ogni notte e non caderne preda cattive abitudini del sonno.

9. Mangia bene

Mantenere una dieta sana di frutta e verdura colorata fa bene non solo al girovita, ma anche alla pelle. Includi cibi e sostanze nutritive ricchi di antiossidanti nella tua dieta e stai lontano da zuccheri raffinati e alcol.

10. ELIMINARE LO STRESS 

Il nostro la pelle non fa eccezione nella rabbia dello stress. "Lo stress può portare a livelli elevati di cortisolo, che possono degradare la qualità della pelle", afferma l'esperto di Skincare.com e dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dr. Dandy Engelman. Scegli un momento zen quando puoi e trascorri una giornata termale a casa!