5 vizi malsani che possono rovinare l'aspetto della tua pelle

Investi così tanto nella cura della tua pelle, perché lasciarti depistare da qualche vizio? Per far risplendere il tuo duro lavoro, devi sbarazzarti delle cattive abitudini che possono fare più male che bene alla tua pelle. Non sei sicuro di cosa siano? Senza paura. Ecco cinque imperfezioni comuni che possono rovinare l'aspetto della tua pelle. 

GUASTO N. 1: ECCESSIVO CONSUMO DI ALCOOL

L'abuso di alcol può influire sull'aspetto della pelle. Bere troppo alcol può portare alla disidratazione e rendere la pelle meno attraente. Fortunatamente, non devi rinunciare completamente alle bolle per una pelle bella. Pratica la moderazione, che, secondo il National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, è fino a un drink al giorno per le donne e fino a due drink al giorno per gli uomini. Bevi regolarmente un bicchiere d'acqua per rimanere idratato. Oltre a bere con moderazione, fai attenzione a ciò che bevi. Potrebbe essere meglio evitare le bevande con zucchero - ehm, margarita - o con bordi salati, poiché queste bevande possono disidratare ulteriormente il tuo corpo.

FALLIMENTO #2: Mangiare cibi e bevande zuccherati

C'è stato a lungo un dibattito sul fatto che la dieta influisca sull'aspetto generale della pelle. Secondo l'AAD, alcune ricerche suggeriscono che le diete ricche di alimenti ad alto indice glicemico come pane trasformato, biscotti, torte e bibite zuccherate possono contribuire alle epidemie di acne. Fai del tuo meglio per limitare la quantità di zucchero che consumi quotidianamente.

FALLIMENTO N. 3: ABBRONZATURA NATURALE

Mi dispiace romperti, ma non esiste un'abbronzatura naturale sicura. Se la tua pelle ha un po' di colore a causa dell'esposizione ai raggi UV non protetta, il danno è già in atto e potrebbe essere irreversibile. Potresti non notare immediatamente gli effetti collaterali negativi - pensa a rughe, linee sottili, macchie scure, ecc. - dell'esposizione ai raggi UV non protetti, ma si intensificheranno con l'invecchiamento della tua pelle. Se esci, che si tratti di una giornata al mare o di una corsa veloce, applica una protezione solare ad ampio spettro di SPF 30 o superiore prima di uscire di casa e ricordati di riapplicare regolarmente, soprattutto se stai sudando o nuotando. Inoltre, è saggio investire in un cappello a tesa larga e cercare l'ombra ove possibile. I danni del sole non sono uno scherzo... fidati di noi. Oh, e non farci nemmeno iniziare con i lettini abbronzanti!

SCAFFALE #4: FUMATORI

L'hai sentito più e più volte. Il fumo fa male alla salute. Ma sapevi che anche il fumo fa molto male alla pelle? Il fumo può danneggiare il collagene e l'elastina naturali della pelle, le fibre che donano alla pelle giovinezza e compattezza, che possono contribuire a rilassare e rilassare la pelle. Il fumo può anche accelerare il normale processo di invecchiamento della pelle e far apparire una carnagione opaca e terrosa. Vuoi dimostrare 55 anni quando non ne hai nemmeno 30? Non pensare.

VICE #5: TIRA TUTTE LE NOTTE

Forse c'è stato un momento al college in cui tirare tutta la notte era "cool". Lascia che ti dica che troppe di queste notti in ritardo possono effettivamente portare a un aspetto opaco e senza vita sul viso e cerchi e borse evidenti sotto gli occhi. Se ti senti stanco, puoi anche sembrare stanco: è così semplice. E poiché la nostra pelle si rinnova durante la notte, puoi ridurre il tempo necessario alla tua pelle per ringiovanire. Risultato? I segni visibili dell'invecchiamento della pelle sono più visibili. Cerca di dormire almeno dalle sei alle otto ore a notte. La tua pelle ti ringrazierà.

Vuoi conoscere le buone abitudini per la cura della pelle che puoi iniziare ad adottare in questo momento? Leggi questo!