7 errori nella cura della pelle dopo l'allenamento che non dovresti fare

La cura della pelle post-allenamento può essere importante tanto quanto la tua routine mattutina e serale. E mentre potresti già seguire un regime di cura della pelle post-allenamento, potresti - inconsapevolmente - commettere gravi errori nella cura della pelle post-allenamento. Dall'eliminazione del detergente al mantenimento dell'abbigliamento sportivo sudato e all'esfoliazione della pelle sensibile dopo un allenamento, qui condividiamo sette suggerimenti che non dovresti mai fare dopo un allenamento.

#1: NON USARE DETERGENTI

Come per la cura della pelle mattutina e serale, uno dei passaggi più importanti nella cura della pelle post-allenamento è la pulizia della pelle. La pulizia è essenziale per lavare via il sudore e lo sporco che ostruisce i pori e i detriti con cui la pelle potrebbe essere venuta a contatto tra squat e burpees. Ti consigliamo di tenere nella borsa della palestra un mini-flacone di acqua micellare e dei dischetti di cotone per assicurarti una rapida ma efficace detersione della pelle sudata, anche se non c'è spazio per un lavandino in uno spogliatoio affollato. Non dimenticare di applicare una crema idratante delicata e senza profumo!

#2: USA PRODOTTI CON ODORI O ALTRI IRRITANTI

Un altro post-palestra, no no? Applicazione di prodotti aromatici sulla pelle. Dopo un allenamento, la tua pelle potrebbe essere più sensibile del solito, il che a sua volta può renderla più sensibile ai prodotti profumati per la cura della pelle. Quando riponi i prodotti per la cura della pelle nella tua borsa da palestra, prova a scegliere quelli senza profumo o progettati per la pelle sensibile.

#3: APPLICA I PRODOTTI SE INGRASSA

Dopo un allenamento particolarmente intenso, spesso puoi finire per sudare molto tempo dopo aver completato l'ultima ripetizione. Per ottenere il massimo dai tuoi prodotti per la cura della pelle, dai al tuo corpo la possibilità di rinfrescarsi prima di completare la tua routine di cura della pelle post-allenamento. In questo modo, non ti ritroverai ad asciugarti la faccia sudata con un asciugamano da palestra sporco e non dovrai ripetere la tua routine più e più volte. Hai bisogno di rinfrescarti mentre aspetti? Applica uno spray lenitivo per il viso sulla pelle. Molti contengono ingredienti come l'aloe vera e l'acqua di rose e possono essere rinfrescati se applicati sulla pelle.

# 4: SALVA I TUOI VESTITI DOLCI

Se vuoi percorrere rapidamente la strada per i brufoli sul corpo - speriamo di no - lascia dietro i tuoi vestiti da palestra sudati. In caso contrario, porta un cambio di vestiti per cambiarti. Meglio ancora, lavati sotto la doccia e indossa un nuovo cambio di vestiti prima ancora di uscire dalla palestra. Il sudore e la sporcizia che potresti aver lavato via dal tuo viso dopo un allenamento possono indugiare sui tuoi vestiti da allenamento sudati, in attesa di devastare la pelle del tuo corpo.

#5: GIÙ I CAPELLI

Se hai appena finito un allenamento sudato, l'ultima cosa che devi fare è sciogliere i capelli. Il sudore, lo sporco, gli oli e i prodotti dei capelli possono entrare in contatto con l'attaccatura dei capelli o la carnagione e causare sfoghi inutili. Se non hai intenzione di sciacquarti i capelli sotto la doccia dello spogliatoio, è meglio tenerli legati in una coda di cavallo, una treccia, una fascia: hai capito.

#6: TOCCA IL TUO VISO

Dopo un allenamento in palestra, l'ultima cosa che vuoi fare è toccarti il ​​viso prima di lavarlo via. Che tu stia correndo su un tapis roulant, sollevando pesi o facendo yoga in palestra, è probabile che tu sia stato in contatto con germi, sudore, sebo e detriti di altre persone. E quei germi, sudore, grasso e detriti possono devastare la tua carnagione! Quindi, fai un favore a te stesso e alla tua pelle e cerca di mantenere una buona igiene.

#7: DIMENTICARE DI BERE ACQUA

Questa è una specie di concessione. Per motivi di salute e per la pelle, è sempre una buona idea bere acqua durante il giorno... soprattutto dopo aver sudato parte dell'umidità corporea in palestra. Quindi, prima di bere una bevanda sportiva, un frullato proteico o qualsiasi altra cosa ti piaccia fare il pieno dopo un allenamento intenso, bevi un po' d'acqua! Il tuo corpo (e la tua pelle) ti ringrazieranno a lungo termine.