8 modi supportati dalla scienza per migliorare l'aspetto della tua pelle questo autunno

Vuoi migliorare l'aspetto della tua pelle? Dalla protezione della pelle dagli aggressori ambientali con prodotti per la cura della pelle ricchi di antiossidanti, al mantenimento della pelle idratata tutto il giorno, alla cura della pelle personalizzata, ecco otto suggerimenti e trucchi basati sulla scienza per aiutarti a ottenere una pelle radiosa e migliorare l'aspetto generale. la tua pelle, sotto.

APPLICA LA CREMA SOLARE... ANCHE QUANDO È NUVOLOSO 

Il sole estivo potrebbe essere passato da tempo, ma ciò non significa che dovresti rinunciare alla tua applicazione quotidiana di protezione solare. La protezione solare è il passaggio più importante in qualsiasi routine di cura della pelle e può proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del sole. Secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), "fino all'80% dei dannosi raggi UV del sole possono penetrare nella pelle", anche nelle giornate autunnali nuvolose. Quindi, se hai intenzione di trascorrere del tempo all'aria aperta, assicurati di applicare (e riapplicare) la protezione solare ad ampio spettro sulla pelle esposta.

AIUTA A PROTEGGERE LA TUA PELLE CON ANTIOSSIDANTI

I prodotti per la cura della pelle ricchi di antiossidanti non sono solo per la pelle matura. Incorporare antiossidanti nella tua routine quotidiana di cura della pelle tra i 20 ei 30 anni può essere altrettanto importante, poiché gli antiossidanti possono proteggere la tua pelle dagli aggressori ambientali come i radicali liberi. La nostra dermatologa consulente, la dottoressa Lisa Jeanne, ci dice che quando si formano i radicali liberi, cercano qualcosa a cui attaccarsi e spesso attaccano le fibre di collagene ed elastina della nostra pelle, che poi distruggono. Indossare quotidianamente prodotti ricchi di antiossidanti sotto una protezione solare ad ampio spettro può dare un'alternativa a questi radicali liberi dell'ossigeno!

MANTIENI LA ​​TUA PELLE IDRATATA

Non è un segreto che idratare la pelle sia un passo importante nella cura della pelle, specialmente durante i mesi autunnali e invernali, quando la pelle secca stagionale può rendere la nostra pelle secca. Idratare la pelle dalla testa ai piedi con una lozione rivitalizzante o una crema idratante può aiutare a lenire la pelle secca e scomoda e darle un aspetto sano, leggi: luminosità. AAD osserva che il comfort e la luminosità non sono gli unici benefici visibili dell'idratazione della pelle. L'idratazione può anche aiutare a ridurre la comparsa di alcuni dei segni prematuri dell'invecchiamento (come linee sottili e rughe)!

PERSONALIZZA IL PROGRAMMA IN BASE AL TUO TIPO DI PELLE

AAD spiega: "Nel tempo, un'attenta e costante cura della pelle con prodotti progettati per specifici tipi di pelle può migliorare gradualmente la salute e l'aspetto generale della pelle". In altre parole: per migliorare l'aspetto della tua pelle, vorrai utilizzare prodotti studiati appositamente per il tuo tipo di pelle il prima possibile.

LAVATI IL VISO OGNI GIORNO... SOPRATTUTTO DOPO UN ALLENAMENTO SUDATO

Non trascurare di pulire il viso dallo sporco e dalla fuliggine quotidiani, soprattutto dopo un allenamento sudato. Secondo l'AAD, dovresti lavarti la faccia al mattino, alla sera e dopo un intenso allenamento sudato. “Il sudore, specialmente in un cappello o in un casco, può irritare la pelle. Lavati la pelle il prima possibile dopo aver sudato." Ancora non venduto? Il dottor Ginn spiega che se non ti lavi la pelle almeno 10 minuti dopo aver sudato, potresti creare le condizioni perfette per lo sviluppo dell'acne sulla schiena e sul petto.

DORMIRE BENE LA NOTTE

Se vuoi migliorare l'aspetto del tuo viso, dormire a sufficienza è essenziale. Secondo il dermatologo certificato e consulente di Skincare.com Dr. Dandy Engelman, “Durante il sonno, le cellule della pelle lavorano per riparare e rigenerarsi, in altre parole, attivando la mitosi. Togli quel tempo e potresti ritrovarti con la pelle stanca e spenta". Se trovi difficile calmarti di notte, trova un rituale della buonanotte che ti aiuti a stancarti. Ti consigliamo di fare un bagno rilassante, praticare alcune rilassanti posizioni yoga o bere una tazza di tisana.

ESFOLIAZIONE SETTIMANALE

La pelle secca stagionale è uno dei principali aggressori per la pelle in questa stagione. Non solo la pelle secca può rendere la tua carnagione spenta e senza vita, ma può anche rendere difficile il funzionamento delle creme idratanti per la cura della pelle! Uno dei modi migliori per affrontare le cellule morte secche della pelle è includere l'esfoliazione nella routine quotidiana di cura della pelle. L'uso di un esfoliante può aiutare a eliminare l'accumulo dalla superficie della pelle e rivelare una pelle morbida, liscia ed elastica, pronta ad assorbire tutta l'umidità che può ottenere.

MANGIA UNA DIETA SANA ED EQUILIBRATA

Secondo l'AAD, "Una dieta e uno stile di vita sani possono promuovere una pelle dall'aspetto sano, [quindi] assicurati di mangiare molta frutta e verdura, proteine ​​magre e grassi sani". Oltre a una corretta alimentazione, mantieni il tuo corpo idratato bevendo la quantità raccomandata di acqua durante il giorno.