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Sudore per la tua pelle: come l'esercizio fisico può migliorare la tua carnagione

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Non è un segreto che l'esercizio fisico faccia bene al corpo. Dal cuore ai polmoni ai muscoli tonificati, un po' di esercizio può fare molto, ma può anche giovare alla pelle? Secondo Accademia americana di dermatologia, Sì, può.

L'organizzazione afferma che la ricerca ha dimostrato che "un esercizio moderato può migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario". Il che, a sua volta, può "darti un aspetto più giovane alla tua pelle", il che significa che un regolare esercizio fisico può essere il complemento perfetto per la crema da giorno antietà che hai acquistato di recente. Oltre a farti sembrare più giovane, la sudorazione può anche aiutare a tonificare la pelle, liberare la tensione dalla mente e dal corpo e può anche aiutarti a dormire bene la notte. che può fare miracoli per la pelle. Ti senti motivato ad andare in palestra o finalmente iscriverti a un nuovo corso di allenamento? Bene. Ora rilascialo e dacci 50... intendiamo continuare a leggere perché ci stiamo tuffando in profondità in tre grandi benefici dell'esercizio per la tua pelle. 

TONIFICA I TUOI MUSCOLI

Burpees, squat e leg press possono essere la rovina della nostra esistenza, specialmente durante l'ultima serie. Tuttavia, la sofferenza associata a questi esercizi può essere giustificata in molti modi. Il sollevamento pesi e altri esercizi a corpo libero faranno apparire i tuoi muscoli sempre più tesi.

LIBERA LO STRESS DALLA TUA MENTE... E DALLA TUA PELLE

Hai mai sentito parlare di un runner's high? L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare la tensione e lo stress rilasciando endorfine nel tuo corpo, che possono metterti in uno stato di euforia. In tal modo, potresti scoprire che la tua mente si allontana da ciò che stavi pensando prima dell'allenamento. Questo, a sua volta, può aiutare a contrastare gli effetti negativi dello stress sulla pelle. 

DORMIRE MEGLIO LA NOTTE

Che tu ci creda o no, l'esercizio fisico può favorire un buon sonno, poiché essere fisicamente attivi può bruciare tutta quell'energia extra che ti tiene a letto per ore dopo il risveglio. Una buona notte di sonno è importante per la tua pelle se vuoi che appaia radiosa e riposata. Non c'è da stupirsi che si chiami il sogno della bellezza!