Semplici consigli per proteggere la pelle dal sole quest'estate

Dopo aver trascorso mesi in casa cercando di sfuggire al freddo, una volta che il tempo si è riscaldato, la maggior parte di noi troverà ogni scusa per uscire. Ma con l'aumentare del tempo trascorso all'aperto, aumenta l'esposizione al sole e aumenta la probabilità di danni causati dai raggi ultravioletti. Di seguito, condivideremo alcuni dei migliori modi in cui l'esposizione al sole agisce sulla tua pelle e semplici consigli per aiutarti a proteggere la tua pelle dal sole quest'estate!

Come i raggi UV influenzano la pelle

Mentre la maggior parte di noi sa bene che l'esposizione prolungata al sole può portare a scottature e cancro della pelle, sapevate che i raggi UV sono anche una delle principali cause dell'invecchiamento della pelle? I raggi solari duri non solo possono seccare la pelle, ma anche portare alla comparsa prematura di rughe, linee sottili e macchie scure.

Per questi motivi, tra gli altri, è fondamentale seguire i consigli per la protezione solare che condividiamo di seguito, a partire dal numero uno: indossa la protezione solare!

#1 Indossa SPF ad ampio spettro – Tutto il giorno, tutti i giorni

Se non sei ancora seriamente intenzionato ad applicare la protezione solare, il momento migliore per iniziare è l'estate. Quando cerchi una protezione solare, assicurati che l'etichetta indichi "ampio spettro" in quanto ciò garantisce che il prodotto possa aiutare a proteggere la tua pelle dai raggi UVA e UVB che possono danneggiarla, portando a un aumento dei segni di invecchiamento cutaneo, scottature e cancro della pelle come il melanoma.

La protezione solare, che tu scelga la protezione solare fisica o la protezione solare chimica, dovrebbe essere applicata ogni giorno, indipendentemente dal tempo esterno. Leggi: Solo perché non puoi vedere la luce del sole non significa che i raggi UV stiano dormendo. I raggi UV possono penetrare le nuvole, quindi anche nei giorni nuvolosi assicurati di applicare la protezione solare prima di uscire di casa.

Infine, un'applicazione al giorno non è sufficiente. Per funzionare correttamente, la protezione solare deve essere riapplicata durante il giorno, di solito ogni due ore quando sei fuori o vicino alle finestre, poiché i raggi UV possono penetrare nella maggior parte dei vetri. Se nuoti o sudi, vai sul sicuro e riapplica prima delle due ore consigliate. È meglio seguire le istruzioni dell'SPF scelto!

# 2 Cerca l'ombra

Dopo un inverno freddo, non c'è niente di meglio che crogiolarsi al sole. Tuttavia, se speri di proteggere la tua pelle da questi forti raggi UV, dovrai limitare la quantità di tempo in cui ti riscaldi e cercare l'ombra per lunghi periodi di tempo all'aperto. Se vai in spiaggia, porta un ombrellone con protezione UV. Fai un picnic nel parco? Trova un posto sotto un albero per aprire la tua diffusione.

#3 Indossa indumenti protettivi.

Secondo la Skin Cancer Foundation, l'abbigliamento è la nostra prima linea di difesa contro i raggi UV del sole, e più pelle copriamo, meglio è! Se hai intenzione di trascorrere molto tempo all'aria aperta, considera di indossare indumenti leggeri che proteggano la tua pelle senza provocare un'eccessiva sudorazione. Ti consigliamo inoltre di acquistare un cappello a tesa larga per proteggere viso, cuoio capelluto e parte posteriore del collo e occhiali da sole con protezione UV per proteggere gli occhi dalla luce solare.

Se vuoi davvero indossare indumenti per proteggere la tua pelle, considera un tessuto con un fattore di protezione UPF o UV. (Come SPF, ma per i tuoi vestiti!) L'UPF misura la percentuale di raggi UV che possono penetrare nel tessuto e raggiungere la tua pelle, quindi maggiore è il valore UPF, migliore è la protezione.

#4 Stai lontano dal sole durante le ore di punta

Se possibile, pianifica le tue attività all'aperto prima o dopo le ore di punta del sole, quando i raggi del sole sono più forti. Secondo la Skin Cancer Foundation, le ore di punta sono generalmente dalle 10:4 alle XNUMX:XNUMX. Durante questo periodo, assicurati di utilizzare diligentemente la protezione solare, indossare indumenti protettivi dal sole e cercare quanta più ombra possibile!