Ricetta frullato alla vitamina C per una pelle sana e luminosa

Mentre la vitamina C è sempre associata alla sua cosiddetta capacità di aumentare la nostra immunità, i benefici dell'acido ascorbico non finiscono qui. La vitamina C è essenziale per la salute della pelle e di tutto il corpo, e quale modo migliore per ottenere la tua dose giornaliera di un frullato di frutta? Scopri i benefici della vitamina C nella cura della pelle e ottieni la deliziosa ricetta del frullato qui sotto.

Vantaggi

Vitamina C, antiossidante necessario per la crescita e la riparazione dei tessuti del corpo. Ciò è particolarmente necessario per aiutare il corpo a bloccare i danni dei radicali liberi alla pelle e mantenere la pelle idratata. Con l'avanzare dell'età, la concentrazione di vitamina C nella nostra pelle diminuisce, in parte a causa dell'esposizione a lungo termine non protetta ai raggi UV e altri danni ambientali. Questa riduzione può portare a secchezza e rughe, e mentre i prodotti topici a base di vitamina C possono aiutare, perché non dare al tuo corpo una (deliziosa) spinta anche dall'interno?

Bevanda

Mentre le arance ottengono tutta la gloria quando si tratta di vitamina C, secondo Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti gli agrumi non sono soli. Frutta e verdura come melone, kiwi, mango, peperoni verdi, spinaci, pomodori e patate dolci contengono anche elevate concentrazioni di vitamina C. Usando alcune di queste fonti di vitamina C, puoi preparare un dolcetto fruttato perfetto per la colazione o uno spuntino pomeridiano. può aiutare con le rughe e la pelle seccaper quello.

Ingredienti:

2 clementine sbucciate (circa 72.2 mg di vitamina C*)

2 tazze di spinaci freschi (circa 16.8 mg di vitamina C)

1 tazza di pezzi di mango (circa 60.1 mg di vitamina C)

½ tazza di yogurt greco al naturale

½ tazza di ghiaccio (facoltativo)

Indicazioni:

1. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.

2. Versa e divertiti!

*Fonte: USDA.