Consigli per la cura della pelle per la tua prossima sessione di sudore

La buona notizia è che lavorare sulla tua forma fisica non è solo negativo e negativo, poiché è associato all'organo più grande del tuo corpo. Ci sono modi per mantenere la tua pelle pulita e fresca e li condivideremo con te. Continua a leggere per scoprire sei suggerimenti approvati dagli esperti da seguire prima, durante e dopo la tua prossima sessione di sudore!

1. Pulisci viso e corpo

Tu (incrociamo le dita!) Pulisci la tua pelle prima di colpire il tapis roulant o l'ellittica. Segui questo esempio subito dopo l'allenamento in palestra per eliminare lo sporco, i batteri e il sudore che potrebbero rimanere sulla superficie della tua pelle. Più a lungo persistono, più è probabile che tu crei un terreno fertile per fastidiosi brufoli e imperfezioni. Wanda Serrador, specialista di viso e corpo presso The Body Shop, consiglia di fare la doccia subito dopo l'allenamento. Se non puoi tornare a casa subito o le docce degli spogliatoi sono piene, asciuga il sudore dal viso e dal corpo con salviettine detergenti e acqua micellare conservate nella borsa della palestra. Preferiamo queste opzioni di pulizia perché sono facili e veloci e, soprattutto, non richiedono l'accesso a un lavandino. In altre parole, non ci sono davvero scuse per non lavarsi la faccia. Assicurati di lavarti le mani subito dopo un allenamento, anche prima di iniziare a pulire la pelle.

Nota del redattore: Tieni un paio di vestiti in più nel tuo borsone per cambiarti dopo la doccia o la pulizia. L'esercizio non sarà così efficace se rimetti i tuoi attrezzi da allenamento sudati. Inoltre, vuoi davvero fare commissioni e passare la giornata con abiti inzuppati di sudore? Non pensare.

2. Idrata

Idratare la pelle è essenziale sia che ti alleni o meno. Dopo la detersione, applica una crema idratante leggera per viso e corpo per trattenere l'idratazione. Quando scegli una formula, presta attenzione al tuo tipo di pelle. Se hai la pelle grassa o a tendenza acneica, scegli una crema idratante che opacizza la pelle ed elimina il sebo in eccesso, come La Roche-Posay Effaclar Mat. Applicare la crema idratante per il viso e la lozione per il corpo sulla pelle mentre è ancora leggermente umida dopo il lavaggio e/o la doccia per ottenere i migliori risultati. Ma non limitarti a idratare il tuo corpo dall'esterno! Idrata dall'interno bevendo la quantità raccomandata di acqua ogni giorno.

3. Evita il trucco luminoso

Allo stesso modo in cui non è consigliabile applicare il trucco mentre si suda, si consiglia anche di eliminare il trucco dopo aver finito in modo che la pelle possa respirare. Se non vuoi esporre completamente il viso, usa una crema BB invece di un fondotinta coprente. Le creme BB sono generalmente più leggere e possono causare meno irritazioni. Punti bonus se contiene un SPF ad ampio spettro per aiutare a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV. Prova Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Raffreddare con una nebbia

Dopo un allenamento, probabilmente avrai bisogno di un modo per rinfrescarti, soprattutto se stai sudando copiosamente e sembri arrossato. Uno dei nostri modi preferiti per rinfrescare la nostra pelle, oltre all'acqua fredda, è con uno spray per il viso. Applicare l'acqua termale mineralizzante Vichy sulla pelle. Ricca di 15 minerali e antiossidanti provenienti dai vulcani francesi, la formula è immediatamente rinfrescante e lenitiva, contribuendo a rafforzare la naturale funzione di barriera della pelle per una pelle dall'aspetto sano.

5. Applicare SPF

È probabile che qualsiasi crema solare che metti sulla pelle prima di un allenamento sia evaporata quando hai finito. Poiché poche cose sono importanti per la tua pelle come un SPF quotidiano ad ampio spettro, dovrai applicarlo prima di uscire la mattina. Scegli una formula waterproof non comedogenica con SPF 15 ad ampio spettro o superiore, come Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Non toccare la pelle

Se hai l'abitudine di toccarti il ​​viso durante e dopo l'allenamento, è ora di sbarazzartene. Durante l'esercizio, le tue zampe sono esposte a innumerevoli germi e batteri che possono danneggiare la tua pelle. Per evitare la contaminazione incrociata e i brufoli, tieni le mani lontane dal viso. Inoltre, invece di scostarti i capelli dal viso e rischiare di toccarti il ​​collo, legali indietro prima di allenarti.